Verket Yoga ANS

Verket Yoga - For velvære og livsglede

Verket Yoga åpnet høsten 2010, og med godt skolerte og erfarne yogalærere har vi siden da hatt en jevn tilstrømning av fornøyde kunder. I dag kan vi skilte med et av Bærums største kursutvalg innen yoga.

Hvis du er deltaker på et av våre ettermiddagskurs, kan du ta drop-in timer på dagtid uten å betale noe ekstra, forutsatt at det er ledig plass.

Vi beveger oss i rolig tempo gjennom lette, myke øvelser som bidrar til å løse opp spenninger og øke blodsirkulasjonen. Fokuset rettes mot nakke- og skulderområdet. Kjeven, hoftene og resten av kroppen blir ikke glemt og får den omsorgen de fortjener. Vi strekker på kroppen, bøyer og tøyer mens vi har med oss fokus på pust. Vi jobber også med pusteøvelser som har beroligende effekt og roer ned nervesystemet. Hver time avsluttes med avspenning. Til sammen kan dette bidra til at man blir roligere, mer avbalansert og får mer overskudd i hverdagen. Angst kan reduseres, søvn bedres og immunforsvaret styrkes. Ta deg tid til å kjenne yogaens virkninger.

Kurset er for nybegynnere eller for deg som ikke har gjort yoga på en stund. Kurset er bygget opp slik at du får en bred innføring i alle yogaens elementer, som fysiske øvelser, avspenning, pusteøvelser, enkle meditasjoner og dybdeavspenning (Yoga Nidra).

På et videregående kurs har du allerede kjennskap til yoga og vil lettere merke yogaens velgjørende effekt på kropp og sinn. Nå vil du både fordype deg i stillinger som du kjenner fra før og lære nye yogastillinger. Av pusteøvelser vil du lære Bastrika, en av yogaens viktigste pranayama for å øke energinivået i kroppen.

På kurset lærer du yogaprogrammer med dokumentert helsefremmende effekt. Programmene består av avspenning, bevisst pustetrening, kroppsøvelser som tilpasses deltakerne, bruk av mantra og enkel meditasjon.

Vi kaller kurset for senioryoga da øvelsene er tilpasset kropper som ikke er helt unge lenger. Ved hjelp av fysiske øvelser, pust og avspenning jobber vi både med å utvikle styrke og balanse, samt opprettholde og forbedre fleksibilitet og bevegelighet. Kurset passer enten du har yogaerfaring fra før eller er nybegynner. Dersom du har en perioden med fysiske utfordringer kan kurset også passe godt, selv om du ikke har nådd "senioralderen". Vi legger noe mer vekt på tilrettelegging under dette kurset.

Så herlig! Kroppen din bærer frem et nytt liv! Da er det viktig at du gir deg et pusterom i hverdagen hvor du tar vare på deg selv - og din baby. I tillegg får du med deg verktøy du kan ha nytte av under fødselen og i tiden etter den. Unn deg 75 minutter hvor du kan falle til ro og være alene med deg selv og ditt barn. Ta deg tid til å bare være gravid uten å måtte ordne eller styre med noe som helst annet. Under graviditeten går kroppen gjennom store forandringer – de hormonelle endringene påvirker deg ikke bare fysisk, men også mentalt. De fleste gravide har glede og nytte av å gjøre yoga.

På Barselyoga får du strekke på kroppen, mykne opp i stive skuldre, utforske og styrke bekkenbunnen og magen (kjernen) på nytt. Vi skal puste sammen, noe som kan virke beroligende både for deg og din baby. Vi bruker også regler, sang og berøring for å styrke det fine båndet mellom deg og barnet ditt.

På dette 4-ukers kurset vil du lære grunnprinsippene ved Mindfulness og hvordan Mindfulness kan føre til økt indre ro og tilstedeværelse. Gjennom ukentlige samlinger og hjemmearbeid vil du lære hvordan komme i kontakt med egne iboende ressurser for å leve livet mer fullt og tilstede.

Bli bevisst på hvordan du puster, og lær hvordan pusten kan påvirke helsen din positivt. Med enkle pusteøvelser påvirkes din naturlige, fysiologiske pust slik at du puster mer optimalt. Det senker stressnivået i kroppen din, slik at du får mer overskudd og bedre livskvalitet.

Det kan være ulike årsaker til at man ikke kan eller ønsker å delta på et yogakurs selv om man vil lære yoga. Vi tilbyr privattimer for enkeltpersoner eller små grupper.

Flere og flere bedrifter tilbyr yoga til sine ansatte for å forebygge helseplager og styrke arbeidsmiljøet. Vi tilbyr kurs for bedrifter, enten i bedriften eller i vårt yogalokale. Ta kontakt så hjelper vi deg å skreddersy et opplegg for din bedrift.

Veldig fornøyd med både yoga lærerne og kursstedet; hus med sjel. Alle kursene jeg har deltatt på har høy kvalitet, går alltid ut av døra med smil om munn.

Yoga i de trivelige lokalene til Verket Yoga på Bærums Verk er for meg ukas balsam for kropp og sjel. Gode stillinger, og behagelige instruktører med behagelige stemmer, leder opp til den velfortjente avslapping til slutt. Ahhhh... Yoga!

Hos Verket Yoga finner man det perfekte sted å være deltaker på kurs. Her er et variert kurstilbud som passer for alle alderstrinn og nivåer, og ikke minst utrolig dyktige instruktører. Beliggenheten, atmosfæren, og rammen omkring stedet er også et stort pluss til ro og velvære.

Jeg har ikke vært på så mange timer oppe i selve Lommedalen, men jeg har hatt gleden av å få være med på flere turer med Verket Yoga. Og den kunnskap og gleden over yrket som instruktørene viser, samt evnen til å gi så mye til hver enkelt deltaker, den gjør at jeg anbefaler Verket Yoga til alle som vil prøve Yoga!

Yogatimene på Verket yoga er som en oase av mental ro i en stresset hverdag. Man kan trygt legge fra seg alle tanker hos de kloke yogainstruktørene og fullt og helt vie all konsentrasjon til egen kropp og sjel. Det er som å trykke på "restart-knappen"! Yogatimen er ukens høydepunkt!

Balanse er evnen vår til å holde kroppen oppreist mot tyngdekraften og skiftende utgangspunkt uten å falle. Har man dårlig balanse kan man lett få skader.

Styrke er viktig for å få et sunt skjelett, og for å stabilisere ledd og unngå skader. Ikke minst gir det en følelse av velvære. Det forbrenner også ekstra fettreserver. Man får trent hele kroppen.

I yoga aktiverer du ofte kjernemuskulaturen, og når du blir sterkere i mage og rygg, retter du deg automatisk mer opp. Øvelser og strekk løsner dessuten spenninger i rygg og nakke, slik at du får senket skuldrene, som du ofte heiser oppunder ørene til daglig.

I yoga blir du mer oppmerksom på pusten og på å puste dypt og rolig, helt ned i magen. Det har en dempende virkning på stress, angst og depresjon, bl.a. fordi det aktiverer nervesystemet som sørger for å berolige kroppen når den er stresset.

Forskning viser at yoga, meditasjon og pust er med på å trene nærven mellom hjernestammen og ansiktsmuskler, hjerte, lunger, fordøyelsen og mage-tarmsystemet, nyrer og buk. Selv korte yogaøvelser kan få oss til å føle oss mer tilfredse og lykkelige.

Dine data er trygge hos Verket Yoga. Vi bruker dem kun for å ivareta dine interesser som kunde hos oss. Vi deler ikke disse opplysningene med noen.

Verket Yoga ANS: Vurderinger

5/5 (2 Vurderinger)

Mia Genovese 1 year ago

Fantastisk opplevelse: Anbefaler reiki behandling men Christin!!

Verket Yoga ANS

Takk for anbefalingen, Mia! Velkommen tilbake :)

Bjørn Erik Sandbakk 8 years ago

Fantastisk opplevelse: Dyktige instruktører, fantastisk toleranse for alle typer mennesker og alle typer nivåer. Flotte lokaler. Stor spennvidde i ulike kurs i ulike typer Yoga.

Last inn flere anmeldelser