Trimrommet

I våre trivelige lokaler finner du sal, spinningsal med sykler, romaskin og tredemølle, apparatrom med treningsapparater for hele kroppen, benkpress, beinpress, trekkapparat, og n velbrukt, men velfungerende.

TØFFINGEN - Mandag 1830 og torsdag 0830 Sirkeltrening der vi benytter vekter, slynger, bosuball, strikker, kettelbells og egen kroppsvekt. Ei realstyrkeøkt.

HIIT - Tirsdag 1800 High intensity Interval Training, styrke og kondisjon oppdelt med arbeidsperiode og pauser. Ei litt tøffere treningsøkt for de som ønsker det.

EGENVEKTSTRENING - Onsdag 1800 og torsdag 0830 Stiv og støl? Dette er en litt roligere time, med fokus på styrke av kjernemuskulaturen, gode bevegelighetsøvelser som er yogainspirert. Helt til slutt slapper vi helt av og lar humla suse, ta med pledd :)  

SPINN-STYRKE  (60+) - Torsdag 0945 Vi varmer opp i spinningrommet ca 15 minutter etterfulgt av varierte og enkle styrke-, balanse- og spenstøvelser. For damer og menn over 60 år.

Tabata er en type styrketrening for begge kjønn. Vi jobber i 20 sekunder og tar pause i 10.Vi bruker egen kroppsvekt, manualer, eller vektstenger, tyngden/motstand regulerer du selv. Gøy trening!  

GRUNNPAKKE:  Delta på organiserte timer og bedrive egentrening. Årskort: 3500,-  Månedsavtale: 325,- (kan sies opp etter 5 mnd.) Utregnet fordelt på 12 måneder.

Du kan også fryse et medlemskap, sette det på vent. Det har ikke tilbakevirkende kraft. Medlemskapet kan fryses for en periode på minimum tre (3) måned og maksimalt tolv (12) måneder i strekk.Det må være skjellig grunn for å fryse medlemskapet, som sykdom eller bli forhindret i å delta på treningene en periode.

Om du ikke bruker dine muskler, din koordinasjon, din balanse, din kondisjon, din utholdenhet, din helse, din bevegelighet, din friskhet, så vil du miste det.