Sandviken fysioterapi og trening

Forside Bestilling Finn oss Priser TIMEPLAN Treningssenter YOGA/ SLYNGETRENING/ BOOT CAMP HIPHOP PERSONLIG TRENER Fysioterapi Om oss GALLERI

Sandviken fysioterapi og trening er et institutt i Ytre Sandviken. Vi holder til i store, lyse og trivelige lokaler i Idrettslaget Sandviken sitt klubbhus på Stemmemyren idrettsarena. Vi er offentlig godkjente fysioterapeuter med og uten kommunalt driftstilskudd, samt en personlig trener. Hos fysioterapeuter uten driftstilskudd tilbyr vi kort ventetid og akuttimer på dagen. Vi tilbyr også behandling på ettermiddag og kveld. Med to store og velutstyrte treningssaler tilbyr vi både fysioterapibehandling i gruppe og individuell oppfølging. Videre har vi personlig trener og ulike frisktreningsgrupper (yoga, slyngetrening og boot camp) og treningstilbud på dag- og kveldstid. Vi har medlemsskap for ungdom, voksne, seniorer og idrettslag for å trene i våre velutstyrte treningssaler. Sandviken fysioterapi og trening har en sentral beliggenhet. Gratis parkeringsplass like ved og bussholdeplass i umiddelbar nærhet. Alle timebestillinger foregår via telefon 55 95 06 50. Følg våre nyheter på vår facebookside.

Andre henvendelser kan gjøres via mail, facebook og telefon. Svarer vi ikke eller om du ringer utenfor telefontid, legg igjen navn og telefonnummer og vi tar kontakt så snart som mulig.

Timebestilling hos fysioterapeut og personlig trener Martin Brekne Heitmann (helprivat - ingen ventetid) foregår via telefon: 45 88 81 71 eller mail: [email protected].

Buss: rute nr 83 Øyjorden stopper like ved. Buss: alle busser til og fra Åsane stopper på motorvei ved Norges Handelshøyskole, 5 minutters gange.

Sandviken fysioterapi og trening har to store treningssaler. En styrketreningssal på 130 kvm med apparater fra Technogym, Life fitness, Matrix og frivekter. Apparatene er stort sett de samme som man finner på et vanlig treningssenter. I tillegg har instituttet en slyngesal på 65 kvm med 16 slynger (Jungle Sports og Redcord). Instituttet har en garderobe med låsbare skap. I forbindelse med garderobene er det omkledningsrom og toaletter. Vi har ikke dusjfasiliteter.

Våre treningsmedlemmer kan trene på egen hånd, eller benytte seg av våre tilbud om trening med personlig trener eller i gruppe med fysioterapeut. Vi holder også kurs i slyngetrening, boot camp og yoga.

SE VÅRE PRISTILBUD:  1. Treningstilbud for voksne (18+)  2. Treningstilbud for seniorer (60+)  3. Trening for idrettslag fra 13 år og oppover  4. Treningskurs for ungdom (14-18 år)  5. Personlig trener  6. Slyngetrening, yoga og boot camp

Semesterkort (følger skoleruten) Vårsemester (6 mnd) kr 2100,- Høstsemester (4 mnd) kr 1400,- Ved innmelding underveis i semesteret betaler man kun for den gjenværende tiden.

Månedsmedlemsskap kr 350,- Når man begynner å trene hos oss må man første gang betale en innmeldingsavgift. Denne inkluderer en av følgende oppstartstimer.

2. Oppstartstime pluss kr 500,- Inkluderer innmelding, omvisning/gjennomgang av utstyr i treningssaler samt utarbeiding av et personlig treningsprogram.

NB! Åpningstidene følger skoleruten til Hellen skole, se link. De dagene skolen har stengt er også treningssalene stengt. Dette gjelder også i skolen sine skoleferier.

Semesterkort (følger skoleruten) Vårsemester (6 mnd) kr 1800,- Høstsemester (4 mnd) kr 1200,- Ved innmelding underveis i semesteret betaler man kun for den gjenværende tiden.

Månedsmedlemsskap kr 300,- Når man begynner å trene hos oss må man første gang betale en innmeldingsavgift. Denne inkluderer en av følgende oppstartstimer.

2. Oppstartstime pluss kr 500,- Inkluderer innmelding, omvisning/gjennomgang av utstyr i treningssaler samt utarbeiding av et personlig treningsprogram.

NB! Åpningstidene følger skoleruten til Hellen skole, se link. De dagene skolen har stengt er også treningssalene stengt. Dette gjelder også i skolen sine skoleferier.

Vi tilbyr også screening (Functional Movement Screening, FMS) som en del av skadeforebyggende trening. (Les mer om FMS her). Screeningen vil avdekke manglende styrke, stabilitet eller mobilitet, som på sikt kan føre til skade eller nedsatte prestasjoner. En fysioterapeut vil vurdere svakhetene, og utarbeide et treningsprogram med mål om å forbedre svakhetene som ble funnet.

Det planlegges oppstart av treningskurs for ungdom mellom 14-18 år. Her kan ungdom lære å trene med apparater og slynger under veiledning. Dette er et fint supplement til annen trening eller som selvstendig treningstilbud for de ungdommene som ikke er knyttet til et idrettslag.

Det er viktig at styrketrening av ungdom utføres riktig. Vi ønsker å vektlegge sikkerhet for den enkelte og innarbeide gode treningsvaner. Vi vil ha fokus på god teknikk, riktig treningsmotstand og trening under tilsyn av kompetente voksne. Se også link til artikkel som omhandler styrketrening for ungdom (link).

Bestilling Meld din interesse til [email protected] så tar vi kontakt når vi har fått fylt opp grupper og setter opp en oppstartstime.

I tillegg kommer oppstartstime ungdom kr 400,- Inkluderer innmelding, omvisning/gjennomgang av utstyr i treningssaler samt utarbeiding av et personlig treningsprogram.

Martin Brekne Heitmann er utdannet personlig trener og fysioterapeut. Det er mulig å bestille time hos han som personlig trener. Han vil lage et tilpasset treningsopplegg for den enkelte. Timebestilling foregår via telefon: 45 88 81 71 eller mail: [email protected].

Effektiv og gøy styrketrening med egen kroppsvekt. Det holdes tre slyngetreninger i uken, to økter på tirsdager og én på torsdager. Treningene koster kr 150,- pr. økt og innebærer bindende påmelding ut den gjeldende perioden (treningsperiodene varierer fra 10-17 uker avhengig av sesong, ferier og helligdager).

Treningsperiodene følger skoleruten til Hellen skole. For mer info og påmelding: Kontakt Martin 45 88 81 71/ [email protected] 

Lyudmila underviser i Hatha og Kundalini yoga og har lang erfaring med å lede gruppepraksis, seminarer og private klasser.Klassene hennes passer både for nybegynnere og de som allerede har erfaring med forskjellige typer yoga.

Treningsøktene passer for de som ønsker å yte det lille ekstra på trening sammen med andre. Boot Campen holdes på torsdager, koster kr 150,- pr. økt og innebærer bindende påmelding ut den gjeldende perioden(treningsperiodene varierer fra 10-17 uker avhengig av sesong, ferier og helligdager).

Yoga er eldgammel visdom fra India og innebærer egentlig både meditasjon, fysiske øvelser, kosthold og moralske leveregler. Hos oss underviser vi en fysisk yoga med fokus tøyninger og styrke samt pusteteknikker og avspenning. Yoga hjelper mot stress, bedrer helsen og gir variert fysisk trening. Pusteøvelser lærer deg å kjenne kroppens naturlige rytmer. Yoga skaper glede og velvære med tilstedeværelse her og nå.

En personlig trener er en fagperson innen trening, helse og kosthold som kan hjelpe deg med å nå dine mål. Trener du mye, men føler at resultatene uteblir? Ønsker du å gå ned i vekt og bli der? Har du en vond rygg, dårlige knær eller andre plager som du vil bli kvitt? Eller trenger du en motivator for å endre livstil?

Fysioterapeuter finner du i dag innenfor flere områder. Fysioterapeutens utdanning gir et unikt grunnlag for å jobbe med et bredt spekter av pasienter. Derfor jobber vi på blant annet sykehus, i kommunehelsetjeneste, rehabiliteringsinstitusjoner, bedriftshelsetjeneste, idrettslag og i privat praksis.

Fysioterapi som fag kan beskrives kort som undersøkende, behandlende og forebyggende tiltak rettet mot bevegelsesapparatet. Det kan innebære opptrening etter operasjon eller skade, smertelindring av kroniske pasienter, vond rygg/nakke, forebyggende og prestasjonsfremmende trening eller andre skader og smerter i muskel/skjelettsystemet.

Fysioterapeut og personlig trener med fysioterapi-utdannelse fra Nederland. Han kan hjelpe deg med smerter i muskel- skjelettsystemet, funksjons-problematikk, nevrologiske utfall og ortopediske problemer og inngrep. Med trening- og bevegelsesrettet behandlingsfokus, vil han hjelpe deg håndtere dine utfordringer selvstendig.

Fysioterapeut med lang erfaring fra privat praksis. Har bred erfaring innen ortopedi, revmatologi, pre-og postoperativ rehabilitering og slyngetrening. Jobber med aktiv individuell behandling/rehabilitering og gruppetrening. Har refusjonsavtale med kommunen.

Fysioterapeut med lang erfaring fra sykehus og privat praksis. Har arbeidet mye gjennom gruppetrening, og har bred erfaring innen ortopedi, nevrologi, revmatologi, kvinnehelse, hjerte/lunge og treningsterapi/slyngetrening. Har refusjonsavtale med kommunen. Elin er daglig leder for treningssenteret.

Lyudmila Klasanova begynte yogatreningen sin i 1996 i Satyananda yoga tradisjonen. I 2006 fullførte hun Kundalini yogalærerutdanning ved den franske federasjonen “Tantra –Kundalini Yoga”. Hun fullførte også 200 timer Multistyle Yoga yogalærer utdannelse ved Kashish Yoga, India. Lyudmila har holdt Hatha yoga og Kundalini yogakurs og seminarer i Bulgaria, Hellas, Tyskland, Storbritannia, Frankrike, Holland, Indonesia, Hong Kong og Norge. Klassene hennes passer både for nybegynnere og de som allerede har erfaring med forskjellige typer yoga. Yoga in the Nature of Norway (Youtube-klipp)